Nicht nur das Labor, sondern auch Ihre Vorbereitung ist entscheidend für die Zuverlässigkeit Ihrer Tests. Selbst die falsche Tasse Kaffee, Schlafmangel oder intensives Training können die Werte verfälschen. Hier sind die häufigsten Fehler und 12 Regeln, die Sie vor dem Test beachten sollten:

1. Gehen Sie auf nüchternen Magen

Für die meisten Chemietests ist Fasten erforderlich. Ideal ist eine Fastenzeit von 8–12 Stunden. Sie können Wasser trinken, sollten aber keinen Kaffee, Tee oder Fruchtsaft zu sich nehmen.

2. Viel Wasser trinken

Dehydration (Durst) kann die Nierenfunktionstests beeinträchtigen. Trinken Sie am Morgen des Tests ausreichend Wasser.

3. Vermeiden Sie Koffein und Zigaretten

Kaffee, Tee, Energydrinks und Zigaretten beeinflussen einige Hormone und den Blutzuckerspiegel. Vermeiden Sie diese mindestens 12 Stunden vor dem Test.

4. Trinken Sie keinen Alkohol

Alkohol erhöht die Leberenzyme und die Triglyceride. Vermeiden Sie mindestens 48 Stunden vor dem Test den Konsum von Alkohol.

5. Vermeiden Sie schwere körperliche Betätigung

Intensives Training erhöht die Produktion von Muskelenzymen und bestimmten Hormonen. Vermeiden Sie 24 Stunden vor dem Test anstrengende körperliche Betätigung.

6. Gut schlafen

Unzureichender Schlaf beeinflusst den Blutzucker und die Stresshormone. Schlafen Sie vor dem Test mindestens 7–8 Stunden.

7. Verwenden Sie dasselbe Labor

Es ist sehr wichtig, Ihre Werte mit denselben Geräten und Methoden zur Trendverfolgung zu messen.

8. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel melden

Setzen Sie Ihre regelmäßig eingenommenen Medikamente oder Vitamine niemals eigenmächtig ab. Informieren Sie unbedingt das Labor.

9. Bevorzugen Sie die frühen Morgenstunden

Hormonwerte (Cortisol, Testosteron, TSH) schwanken im Tagesverlauf. Für ein möglichst genaues Ergebnis sollten Sie Ihren Test zwischen 7:00 und 10:00 Uhr durchführen.

10. Machen Sie sich keinen Stress

Starker Stress während des Wartens kann sich auf Cortisol und Blutdruck auswirken. Versuchen Sie, entspannt zu bleiben.

11. Schreiben Sie Ihre Routinen auf

Notieren Sie sich Ihre Schlaf-, Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten der letzten Tage. Diese Informationen sind für den Arzt oder Facharzt, der den Bericht erstellt, wertvoll.

12. Zyklus-Tracking für Frauen

Notieren Sie sich, an welchem Tag Ihres Menstruationszyklus Sie sich befinden. Manche Hormontests sind je nach Zyklustag genauer.

Zusammenfassung: Richtige Vorbereitung = Richtiges Ergebnis

Tests hängen nicht nur von der Genauigkeit der Laborgeräte ab, sondern auch von Ihrer Vorbereitung. Kleine Details machen einen großen Unterschied.

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Rechtliche Hinweise

Dieser Inhalt dient ausschließlich zu Bildungszwecken. Er stellt keine Diagnose oder Behandlung dar. Konsultieren Sie Ihren Arzt für persönliche Gesundheitsentscheidungen.