“Geleceğinizi sağlam kemiklerle inşa edin.”
Menopoz sonrası kemik yoğunluğu doğal olarak azalır; buna D vitamini–kalsiyum–K2–magnezyum dengesi, hormon ekseni, protein ve hareket gibi faktörler eşlik eder.
Kemik Sağlığı & Osteoporoz Riski Raporu, tahlillerinizi fonksiyonel bakışla okuyarak kemik–kas–denge üçlüsünde size net, sade, uygulanabilir bir koruma/iyileştirme planı sunar.
⸻
💡 Bu Raporu Neden Almalıyım?
1. Risk resmini netleştirir. Kemik metabolizması, mikronutrient dengesi ve hormon ekseninin kemik üzerindeki etkisini pratik şekilde haritalandırır.
2. Kas ve dengeyi oyuna katar. Sadece kemik değil; kas gücü, denge ve düşme riski için günlük uygulanabilir öneriler verir.
3. Beslenme & zamanlama planı sunar. Protein hedefi, kalsiyum–D–K2–magnezyum dengesini gündelik hayata çevirir.
4. Doğal & bilimsel destek çerçevesi. Fitoterapi, apiterapi, aromaterapi, Biorezonans (opsiyonel) – tamamlayıcı, minimalist yaklaşım.
5. Ölç–iyileştir döngüsü kurar. 2–4–8 haftalık ufak hedeflerle ilerlemeyi görünür kılar.
⸻
⏱️ Neden Şimdi?
• Menopoz penceresi kritiktir. Erken adım, uzun vadede büyük fark yaratır.
• Düşme riski yönetimi zaman alır. Denge ve kas gücü küçük ama düzenli uygulamalarla gelişir.
• Bugün temel durumunuzu alın. 3–5 günde kişisel plan → 4–8 haftada ilk iyileşme sinyalleri.
TL;DR: Şimdi başlayın → daha güçlü kemik, daha güvenli adım.
⸻
🚀 Nasıl Çalışıyoruz? (Akıllı Kemik Yaklaşımı)
• Kemik–Kas Haritası: D, kalsiyum, magnezyum, K2 (dolaylı), ferritin/B12/folat; tiroit–adrenal etkileri; glisemik ve inflamasyon ipuçları.
• Kırmızı / Sarı / Yeşil Yol Haritası:
• Kırmızı: Öncelikli aksiyon (düşük D/ferritin, düşük protein, sedanter yaşam)
• Sarı: Koşullu alanlar (zamanlama/porsiyon, akşam geç öğün, kafein/alkol penceresi)
• Yeşil: Güçlü rutinler (yürüyüş/direnç egzersizi, sabah ışığı, düzenli uyku)
• Günlük Plan:
• Beslenme: Protein hedefi, kalsiyum zengin örnekler, K2 kaynakları, hidrasyon & elektrolit
• Hareket: Direnç/denge egzersizlerinin haftalık yerleşimi (ev içi mikro bloklar dâhil)
• Yaşam: Uyku–stres–güneş/ışık hijyeni, ev-içi düşme riski azaltma ipuçları
• Doğal Destek Rehberi (tamamlayıcı): Fitoterapi • Apiterapi • Aromaterapi • Biorezonans (opsiyonel).
⸻
🛠 Kimler İçin Uygun?
• Menopoz/perimenopoz dönemindeki bireyler
• Ailesinde osteoporoz kırığı öyküsü olanlar
• Sık yorgunluk/kramp, duruş/denge endişesi yaşayanlar
• Kemik yoğunluğunu korumak/güçlendirmek isteyen herkes
⸻
📄 Teslim İçeriği
• Kişisel PDF rapor (Kemik–Kas Haritası + Kırmızı/Sarı/Yeşil özet kartları)
• Sesli yorum (kısa, anlaşılır özet)
• Beslenme & hareket planı (market listesi + ev içi denge/direnç rutini)
• Doğal destek rehberi (minimal, güvenlik notlarıyla)
• 2–4–8 haftalık hedefler ve takip listesi
⸻
📋 Gerekli Tahliller
Bu raporun hazırlanabilmesi için temel bazı laboratuvar testlerine ihtiyaç vardır.
Satın alma sonrasında size kişisel bir test listesi gönderilecektir.
Genel olarak değerlendirilen başlıca alanlar:
• Vitamin ve mineral düzeyleri (özellikle D, B12/folat, kalsiyum–magnezyum, çinko; ferritin)
• Kan şekeri ve insülin dengesi
• Hormonlar (tiroit ekseni dâhil)
• Karaciğer ve böbrek fonksiyonları
• Enflamasyon göstergeleri
• (Opsiyonel) Kemik dönüşüm belirteçleri ve/veya kemik yoğunluğu ölçümü bilgisi (varsa)
👉 Bazı testleriniz eksikse rapor yine hazırlanır; eksikler ayrıca önerilir.
⸻
🔄 Nasıl Çalışır?
1. Satın Alın – Onay sonrası size özel bağlantı gönderilir.
2. Formu Doldurun – Menopoz durumu, düşme öyküsü, rutinler ve tahliller.
3. Analiz – Kemik–kas–denge üçgeninde kişisel plan.
4. Teslimat – PDF rapor + sesli yorum 3–5 iş günü içinde e-posta ile.
⸻
❓ Sıkça Sorulan Sorular
Kalsiyum/D/K2 takviyesi şart mı?
Zorunlu değil; öncelik beslenme ve yaşam düzenidir. Takviyeler opsiyoneldir ve hekim onayı önemlidir.
Yürüyüş yetmez mi?
Yürüyüş değerlidir; fakat direnç ve denge çalışmaları kemik–kas bütünlüğü için kritik ek fayda sağlar.
Ne kadar sürede ilerleme hissederim?
2–4 haftada enerji/kramp ve denge hissinde; 8+ haftada kuvvet/aktivite toleransında artış beklenebilir (kişiye göre değişir).
Kemik yoğunluğu ölçümüm var, gönderim faydalı mı?
Evet; varsa rapora eklenmesi kişiselleştirmeyi güçlendirir.
⸻
🔒 Yasal Bilgilendirme
Bu rapor, danışanın kendi talebi üzerine hazırlanır.
Bir tıbbi teşhis veya tedavi belgesi değildir; yalnızca tamamlayıcı ve bilgilendirici amaç taşır.
İlaç/hormon tedavileri ve tüm klinik kararlar için hekiminize danışınız.